Hay que reconocer que sí es importante invertir para iniciar a hacer ejercicio
Alondra Aguilar/Ultimátum
TGZ
En exclusiva para Zona Millennials nos acompaña la nutrióloga y deportista Ana Gutiérrez, quien conversó con nosotros sobre la importancia de practicar el deporte y volver un hábito el ejercicio físico. Respecto a cómo iniciar el ejercicio tiene que ver con una decisión personal, en cuanto a edades no hay ningún impedimento sobre cuándo iniciar o dejar de hacerlo, sino que el impedimento más grande es la mente, ya que nos ponemos cientos de excusas para no ir a hacer ejercicio, pero en la mayoría de las ocasiones solo basta con tomar la decisión.
En cuestión de los gastos de inicio, hay que reconocer que si es importante invertir para iniciar a hacer ejercicio, y esto puede ser de forma progresiva, comprando bandas elásticas, mancuernas pequeñas, ropa deportiva, entre otras cosas, pero también se puede lograr sin invertir dinero, aunque en lo que jamás se debe de dudar es en tener buena asesoría por parte de un profesional en el tema, ya que el solo hecho de practicar mal un ejercicio puede ocasionarnos una lesión en el cuerpo. Hay que recordar que el esfuerzo físico y los ejercicios que hagamos tienen que ser de manera progresiva, no podemos llegar a exigirnos el máximo cuando es nuestro primer día de ejercicio, y confiar en nuestro proceso para ser pacientes con nosotros mismos y con los resultados que queremos obtener, ya que los beneficios no son solo físicos sino en cuestiones positivas de salud y de mejoramiento emocional.
TIPS: EN ESTA OCASIÓN LA NUTRIÓLOGA Y DEPORTISTA ANA GUTIÉRREZ NOS DA ALGUNAS RECOMENDACIONES
SOBRE COMO INICIAR ACTIVIDADES FÍSICAS:
Busca tu propia motivación.
• Plantéate objetivos realizables.
• Vuélvelo un hábito positivo.
• Confía en tu proceso de cambio y sé paciente contigo mismo.
